Víkend je jako stvořený pro zpomalení a dobré jídlo. Zapomeň na rychlé snídaně či těžký oběd – dopřej si brunch plný barev, chutí a energie. Se zdravými produkty od Nutivy si snadno připravíš recepty, které jsou nejen krásné na pohled, ale i nabité živinami. Ať už máš chuť na smoothie bowl s dračím ovocem, nadýchané lívance s lyo ovocem, nebo slaný wrap s hummusem, inspiraci najdeš právě tady.
Slané recepty na brunch
Slaný tip #1: Kimchi wrap
Chceš rychlý a chutný brunch? Zkus kimchi wrap! Kombinace probiotického kimchi, vegan omelety a fety dohromady vytvoří svěží a výživné jídlo. Připravíš ho za 20 minut a stačí přidat křupavou zeleninu a máš lehký oběd nebo víkendový brunch. Recept najdeš zde.
Slaný tip #2: Domácí mrkvový hummus
Krémový, jemně sladký a plný chuti – takový je domácí mrkvový hummus. Skvěle chutná s opečeným chlebem, ale i jako dip k zelenině. Na posyp můžeš použít pražené ořechy z Nutivy, které dodají pomazánce křupavý kontrast. Recept najdeš zde.
Slaný tip #3: Pumpkin hummus
Jemný krémový pumpkin hummus je ideální na podzimní či zimní brunch. Stačí cizrna, dýně a trochu koření – namažeš ho na chleba nebo pečivo a ozdobíš semínky. Pokud přidáš volské oko, máš rychlý a sytý brunch s dostatkem bílkovin a zdravých tuků. Recept najdeš zde.
Sladké recepty na brunch
Sladký tip #1: Matcha kaše
Začni víkend miskou matcha ovesné kaše. Spojení japonského zeleného čaje, pistáciového másla a čerstvého ovoce ti dodá energii na celé dopoledne a navíc krásně vypadá na talíři – ideální pro lehký, zdravý brunch. Recept najdeš zde.
Sladký tip #2: Smoothie bowl s dračím ovocem
Vykouzli si tropické ráno se smoothie bowl! Stačí rozmixovat dračí ovoce, banán a trošku maca prášku. Navrch přidej granolu, kokosové chipsy a lyofilizované ovoce z Nutivy. Výsledkem je zdravý brunch plný vitamínů, který chutná a vypadá skvěle. Recept najdeš zde.
Sladký tip #3: Lívance s lyo ovocem
Nadýchané lívance s lyo ovocem jsou klasika, kterou na brunch miluje každý. Stačí základní těsto, oblíbený sirup, ořechové máslo a posyp z lyofilizovaných jahod nebo malin. Vznikne sladký, ale stále vyvážený brunch, který potěší oči i chuťové pohárky. Recept najdeš zde.
Brunchové ingredience od Nutivy
Všechny ingredience, které potřebuješ k přípravě těchto receptů – od ořechových másel (pistáciového a kešu másla), přes lyofilizované ovoce až po proteinové prášky a superpotraviny – najdeš na našm e-shopu Nutiva. Objev množství dalších zdravých potravin, které ti pomohou připravit chutná, výživná a jednoduchá jídla každý víkend.